ストレッチポールで筋膜はがしをした結果
++追記しました++
1.ストレッチポールを買った
「腰をよく痛めるのは、他の筋肉も硬いからかも」 ってジムのトレーナーに言われました。
ストレッチポールで筋膜はがしが良いらしい。
早速、道具を購入。
動画を見ながらやってみました。
まずは、太もも裏(ハム)から。
楽勝!大したことないやん。
楽勝・・
楽勝・・
楽勝・・
他 全部痛いわ!
激痛
特に、横もも・ふくらはぎ、肩甲骨の横。
地獄のよう。
効果があることを期待して、今日もします。
そこで一句
楽天で
安物買ったが
良い製品
2.体がなじんできた
1週間もすると、だんだん痛くなくなってきました。
肩も足も楽勝!
肩こりは完全に解消しました。
肩甲骨まわりも痛くない。
足は、ランニング後のメンテナンス。
伸ばすストレッチと併用です。
いい感じ!と思っていたら、ジムのトレーナーがポツリ。
「ストレッチローラーの方が強烈に効くけど」
・・・・
なに~
自分ではSとドSの間ぐらいと思っているが、M気もあるのかローラーを買ってしまいました。
そこで一句
安物を
買ったらダメで
買いなおし
3. やめられない
このストレッチローラーは本当に強烈。
筋肉の固まっている所が判りやすいです。
固まりをつぶして、10秒キープ。
本当に激痛がはしる!
痛いわ!!
でも、良い感じで筋肉がほぐれます。
もうやめられなくなりました。
良い方法を教えてくれたトレーナー、ありがとう。
今では、おばはんの筋肉を伸ばして、コミュニケーションをとっています。
悲鳴と共に。
そこで一句
激痛の
先にあるもの
それは何?
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辛口カレーが体にしみる
近所のカレー屋で、ランチを食べました。
キーマカレーの辛口。
結構辛い。
といううか、激辛の手前。
体内の悪い所にしみる。
歯茎がいたい。
腹の中である場所がわかる。
下から出たのが判る。
うまかったです。
しみわたりました。
そこで一句
次は
激辛頼んで
みようかな
焼き肉はやっぱりおいしい
相変わらず、あみやき亭へ行っています。
牛肉は、割引券のある1品だけ。
後は鶏肉。
多分、国産では無いので、少し怖いですが。
家で焼くと、片付けが面倒なので。
味は、おいしいです。
しかし、鶏肉へシフトとは、歳をとってきたせいでしょうか。
少し悲しい気持ちになりました。
そこで一句
脂っこい
肉をバク付く
元気なし
チョコチョコ食べていたらチョコがなくなった(おやじ)
チョコレートを食べきりました。
一人で。
よく考えたら、少し残しておけばよかった。
週末なのに。
体重は激増。
大変なことになっています。
・・泳ぎまくります
そこで一句
お返しは
何倍返し
やりかえす
まとめ買いしたけど 飽きてきた
マックスバリューで売っているジンジャーエール。
結構うまいです。
1本70円ぐらい。
カロリーも低いし、はまっています。
実際の利用用途は、赤ワインを割って飲むというもの。
才ゼリアで書いてあった方法。
うまい。うまいけど 飽きてきた。
やっぱり炭酸水はレモンが一番と思いました。
そこで一句
まとめ買い
飽きると思わず
ついついと
久しぶりのランニングと最近の太り状況
土日は良い天気でした。
土曜日には久しぶりにランニングをしました。
気持ち良かったです。
ただ、走り切れない。
今から、体を鍛えなおします。
ジムを変えてから約半月が経過しました。
近所のジムでプールがあって、スーパーの横。
前にも行っていた所です。
結果的には、少し瘦せてきました。
水泳パワーです。
ただ、スーパーに横なので、ついつい、ビールを買ってしまいます。
高リスクありです。
注意します。
そこで一句
寄らなけりゃ
ビールも買えない
わかってる
津のイオンモールで初めて食べた
津のイオンモールで昼食って久しぶりです。
いろいろ見た中で、やっぱりお好み焼きの千房が一番よさそう。
でもこの日は、フードコートで食べました。
いろいろ見て歩いたが、結局ラーメンにしました。
モクモクもあったけど、伊賀で食べられるし。
豚骨ラーメン うまかったです。
チャーシュー麺にしたけど、あまりチャーシューの価値を感じなかった。
でもから揚げはものすごく良かった。
写真はないけど。
10個で500円ぐらい。
また行きます。
そこで一句
替え玉が
100円だった
次はする