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先週は、３連休しました。

今日は、少し不安。

仕事頑張ります。

土曜日は久しぶりに上野森林公園を走りました。

日陰もあって、気持ち良かったです。

休日のランニングに最適。

紅葉も始まるし、また行きます。

ちなみに、１周3ｋｍのコースを５周する予定でしたが、４周でダウン。

走ると暑い。

ランニング前後で2ｋｇの差。水分の重量。

すじ肉の炊き方を教えてもらいました。

結構簡単。

圧力なべで調理しましたが、加熱時間がポイントかも。

こんにゃくも入れて、何回か作ります。

そこで一句

　　　　良い季節

　　　　　　　　日陰は涼しい　

　　　　　　　　　　　　　　気持ち良い