今年は運転免許の更新の年です。

私は視力が良くないので、体調を整えて、更新に行きます。

しかし、

最近はストレスで、飲みすぎ、食べすぎ。

コロナでジムが休みの時の、ため込んだ栄養も消費されていません。

そして、マラソンの大会が今年は全滅で、気力低下。

 

これでは、ダメだという事で、食べる量を減らして、内臓を整えると共に、禁酒して肝臓を養生する事にしました。

それは、ダイエットするという事と同じです。

 

体重は、あまり変わらないですが、内臓脂肪の点数が下がりました。（痩せる傾向）

体脂肪率は、相変わらず、でたらめですが、内臓脂肪の点数だけは信用しています。

 

基本的には、定番のライス抜き。

キャベツときゅうりとで腹を膨らませ、カロリーメイトと大豆で栄養補給です。

週２回の筋トレの時はプロテインです。

もう少し継続して、内臓疲労をなくします。

 

 

そんな状態であっても、外食も行っています。

スガキヤ

炭水化物のオンパレード

想像通りの味です。

おいしいです。

 

椿の湯

唐揚げ定食

注文時に向こうのミスがあり、遅れて出てきました。

気持ち唐揚げが多いような気がします。

 

 

 

 

そこで一句

　やりすぎて

　　かえって内臓

　　　壊すかも

 

 

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