今日から また
最近、霧やもやの日ばかり。
去年は少なかったのに 元へ戻ったみたい。
テレビの人異常気象って騒がないの？
今日から、また、カロリー制限します。
マラソン後の回復期終了。
なんだかんだ 言訳して、食べすぎです。
ただ、前のように厳しくはしません。
実施は平日のみ。
摂取カロリーは2300kcal。
タンパク質は、サプリで。
１日のごはん（玄米）１．５合 800kcal
朝 牛乳 ふりかけ 250kcal
昼 鍋 600kcal
夜 卵２個 200kcal
ベースエネルギー 800+250+600+200＝1850
残り450kcalは、ミカンやら、柿やら、豆腐 などの流動分です。
運動分だけがマイナスです。
多分2週間で、脂肪分1ｋｇ減。
体重よりも内臓を労わります。
そこで一句
飲みすぎて
ヤバい気がする
肝機能
